Time present and time past
Are both perhaps present in time future
And time future contained in time past.
If all time is eternally present
All time is unredeemable.

– T.S. 엘리엇, 네 개의 사중주에서

본격 마음챙김 삶에 적용하기.

처음 마음챙김을 이론으로 배울 때 참고도서 목록에 있었던 책인데
언젠가 책 따라 연습해봐야지 하고 사놓고 이제 완독함.
상담할 때 때때로 쭈뼛쭈뼛 명상을 적용해본 적이 있는데, 긴장과 불안으로 바들거리는 마음들이 탁 하고 풀어지는 순간이 있다.

‘명상하자!’ 라고 상대에게 제안(or 설득)하는 것은 나에게 어려운 일인데, 존 카밧진님은 담담하게 글로 풀어 인도하고 있다.
그래서 명상을 제안하기 위해 이 책을 슬쩍 넘기는 것으로 대신해보려고 하는데…
주옥 같은 표현들이 많아서 같이 나누고 그 뜻을 같이 생각해보고 싶은 구절들이 많다.

책: 존 카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상, 존 카밧진 지음, 안의형 옮김, 불광출판사, 2012